5 resetů

O audioknize

Naučte se lépe zvládat stres a vyhněte se vyhoření.

Každý z nás se v životě musí vyrovnávat se stresem, což je do jisté míry v pořádku. Pokud je stres na zdravé úrovni, pomáhá nám zvládat složité životní situace a posiluje odolnost. Problém nastane, když se vymyká kontrole a nikdy nekončí. V tu chvíli se potýkáme s maladaptivním stresem, který dokáže nabourat prakticky všechny biologické systémy v těle a vede k únavě, poruchám spánku i trávení, vyhoření a mnohým dalším fyzickým příznakům.

Aditi Nerurkar, harvardská lékařka a specialistka na stres, vám představí praktické řešení, které vám pomůže vrátit stres na zdravou úroveň. Vychází z desítek let praxe, při níž pomohla stovkám pacientů díky vědecky podloženým strategiím.

Pomozte svému tělu zvrátit negativní dopady stresu díky 5 resetům:

- Ujasněte si, co je nejdůležitější,

- najděte klid v rušném světě,

- synchronizujte svůj mozek a tělo,

- nadechněte se

- a nechte vyniknout své lepší já.

Doktorka Nerurkar vám vysvětlí, proč mnohé pokusy o zvládání stresu ve vašem životě nevedly k úspěchu, že i pozitivní změny dokážou vyvolat další stres a představí vám pravidlo dvou změn.

Za pěti resety se skrývá celá řada jednoduchých pravidel a praktických cvičení, která vám pomohou postupně zvládat a zpracovávat stres ve vašem životě, abyste zvýšili svou odolnost a vyhnuli se vyhoření.

Podcasty k tématu

Jak to vidí...Český rozhlas96 epizodNázory a argumentyČeský rozhlas268 epizodDvacet minut RadiožurnáluČeský rozhlas86 epizodPro a protiČeský rozhlas85 epizodHost RadiožurnáluČeský rozhlas108 epizodVinohradská 12Český rozhlas328 epizodKecy a politikaBohumil Pečinka, Petros Michopulos310 epizodVlevo doleSeznam Zprávy312 epizod

Podobné tituly

5 resetůAditi NerurkarE-kniha · 304 stranHomo APIensPetr JustAudiokniha · 7 h 33 minHlavu vzhůru!Jan Mühlfeit, Kateřina KrůtováAudiokniha · 5 h 51 minPolitics in theory and practiceJaroslav BálekAudiokniha · 6 h 49 minProč mozek potřebuje přáteleBen ReinAudiokniha · 8 h 50 minAký máte sen?Simon SquibbAudiokniha · 10 h 55 minMoc faktovHans RoslingAudiokniha · 8 h 29 minJako vždyckyMorgan HouselAudiokniha · 5 h 49 minKultura mluveného slovaJarmila VrchotováAudiokniha · 11 minAutokracia, s.r.o.Anne ApplebaumAudiokniha · 5 h 51 minHolky to chtěj takyAneta MartinekAudiokniha · 9 h 34 minRadikálna otvorenosťKim ScottAudiokniha · 10 h 37 min