E-kniha

Mindfulness: Co vám ještě neřekli?

František Lomský

Přečíst ukázku zdarma Otevřít v aplikaci Epapyrus

Autor: František Lomský
Počet stran: 176
Vydavatel: Pointa
Vydáno: 2022
Jazyk: čeština
ISBN / EAN: 978-80-7650-886-6
Žánr: Osobní rozvoj, Komunikace, Zdravý životní styl, Povídky a novely
Cena: 237 Kč

O e-knize

Mindfulness je přirozená schopnost uvědomovat si celou paletu prožitků, které vnímáme v přítomném okamžiku – tělesné a smyslové vjemy, myšlenky, emoce, pocity a postoje. Její prohloubení umožňuje proniknout mnohem blíž k jádru toho, jak na mentální rovině prožíváme realitu. Důsledkem je výrazná úleva od stresu, obav a úzkosti a zvýšený pocit radosti a životního optimismu.

Přestože je mindfulness v posledních letech velmi populární, téměř se nemluví o mnoha jejích aspektech a dalších souvislostech, které jsou důležité pro její úspěšný rozvoj. Záměrem knihy je tuto mezeru zacelit. Proto se věnuje opomíjeným tématům, jako je vliv mindfulness na duševní zdraví, nebezpečná úskalí, zvládání častých překážek v průběhu výcviku, souvislost s osobní integritou a etikou, nevyjasněná role ve firemních programech, využití v mentálním koučinku či vztah ke spirituálním tradicím. Obsahuje konkrétní příklady ze života, praktická cvičení a odkazy na audio meditace na YouTube kanále.

V knize tak naleznete vše, co byste měli vědět, abyste se při výcviku mindfulness vyhnuli zklamání a naplno využili její potenciál.