epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

Co jsou vícesložkové proteiny? Vaječný albumin. Veganské proteiny. Protein na pečení.

7. 2. 2022 · 57 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Pavel Samek a Tomáš tentokrát zabrousí do vícesložkových a veganských proteinů.

0:00 Úvod

0:40 Vícesložkové proteiny. Co je to?

2:00 Poměry zdrojů bílkovin. Hodnotíme Pentha Pro.

7:36 Co je to vaječný albumin?

11:30 Míchání tvarohu se syrovátkovým proteinem?

12:25 Vstřebatelnost tvarohu? Je dobrý po tréninku?

14:05 Potřebuju protein pro holku, protein pro kluka.

17:00 Redukce sacharidů, sacharidové vlny.

19:19 Redukce tuku na velkém množství kalorií.

22:00 Veganské proteiny - jak dosáhnout aminokyselinového spektra.

26:20 Vysoký příjem masa - je to dobře?

28:00 Jaký protein použít při pečení?

37:30 Čím člověk dosáhne nejlepší aminospektrum?

38:36 Aminospektrum v proteinech? Porovnávání.

42:00 Je důležité mít pestrý jídelníček?

45:00 Proteinový chleba?

49:00 Bílkoviny hned po tréninku?

Další epizody