Epizoda podcastu Ešus

Ešus 2/12/2024: Jana a “mindset” na cestách

4. 12. 2024 · 1 h 1 min

O epizodě

"Mindset šťastného poutníka aneb jak si užít a dobře využít dálkový trek"

téma dnešního povídání se kterým za mnou do studia zavítá Jana Doktorová.

Dotkneme se 5 základních kamenů přípravy na dálkový trek (kráceno)

1) VYMEZENÍ DÁLKOVÉ CHŮZE - co je vlastně dálková trasa,

2) PRÁCE S MINDSETEM - FÁZE PŘÍPRAV: Zvědomění si vlastní motivace, práce s obavami a nadměrnými strachy před cestou,

3) PRÁCE S MINDSETEM V PRŮBĚHU DÁLKOVÉHO TREKU: Schopnost ocenit sami sebe ("samochvála, která nesmrdí" ) a práce s pozitivním vnitřním dialogem,

4) BENEFITY DÁLKOVÉ CHŮZE PRO NÁŠ ŽIVOT: Zdravotní benefity a benefity dálkového treku v oblasti sebepoznání a seberozvoje

5) POST HIKE BLUES (POST TRAILOVÁ DEPRESE)