Epizoda podcastu MUDrování s...
Jak na dobrý spánek? Rozdělte si pitný režim a odložte mobily i chytré hodinky, radí lékařka
19. 11. 2025 · 25 min
O epizodě
Při krátkém nebo nekvalitním spánku se organismus nedokáže dobře zregenerovat, dochází ke zhoršení výkonnosti, dlouhodobě i chuti do života. Přitom stačí pár kroků – během dne a večer před spaním – které bychom si podle lékařky měli pohlídat. Z ložnice by odstranila mobily i chytré hodinky.
Knihy z epizody
Další epizody
- Nová éra hubnutí 28. 10. 2026 · 31 min
- Uznávaný lékař zachraňoval životy v rozvojových zemích. V Česku mu chybí prevence a poporodní péče 21. 10. 2026 · 34 min
- Špatné bradavky, vy kojit nebudete. Porodní asistentka vyvrací časté mýty z porodnic 14. 10. 2026 · 26 min
- Dvakrát ročně místo každodenních antidepresiv? Tento lék může nahradit i stále používané elektrošoky 7. 10. 2026 · 35 min
- Českým nemocnicím chybějí zdravotníci. Z Filipín přicházejí stovky sester: „Přinesly filipínské slunce!“ 30. 9. 2026 · 23 min
- Bolest neznamená, že je čas přestat se hýbat! Operace bývá až poslední možnost, říká ortoped 23. 9. 2026 · 28 min
- Rakovina prsu se nemusí projevit bolestí ani bulkou, varuje lékařka. Ženy stále podceňují prevenci 16. 9. 2026 · 39 min
- Nohy mají dlouhou paměť, některé chyby si nesou až do dospělosti, říká podoložka. Zasáhněte včas! 9. 9. 2026 · 35 min
- Snímky z vyšetření pomáhá vyhodnotit AI, pacient se to nedozví. Nahradí umělá inteligence radiology? 2. 9. 2026 · 38 min
- Péče o vážně nemocného blízkého je zdrcující. Nejste sobec, když už to nezvládáte, říká lékařka 26. 8. 2026 · 29 min