epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

Jak poznám, že suplementy na mě fungují. Kolikrát denně jíme? Zeštíhlující pásy. Stagnace + 1/2 kg svalů týdně.

16. 9. 2020 · 22 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

0:00 Úvod

1:32 Je pro naturála málo cvičit partii 1x do týdne?

1:42 Projeví se na růstu svalů, jestli budu jíst každé dvě hodiny nebo každých pět?

3:07 Frekvence stravování

4:20 Používat rukavice při cvičení?

5:35 Cvičení po úrazu? Nejsme doktoři, ale nějaké tipy pro vás máme.

8:46 Jak shodit tuk na břiše. Jak shazovat tuky na problémových partiích? Jak to funguje?

10:29 Jak předejít stagnaci progresu při tréninku? Jak sledovat progres?

12:40 Jak nabrat svalovou hmotu? Půl kila týdně?

15:08 Je pravda, že alkohol rozpouští svaly? Snižuje testosteron.

16:58 Jak kombinovat a užívat minerály a vitamíny.

17:15 Lze hubnout a zároveň tvarovat a nabírat svaly?

18:18 Jak poznám, že suplementy na mě fungují.

20:16 Jak si vypočítat kalorický příjem a jak nastavit makroživiny.

Knihy z epizody

Postav si svou postavuPostav si svou postavuNikola BartákováE-kniha · 184 stranJak zhubnout břichoJak zhubnout břichoSarah SchockeovaE-kniha · 128 stran

Další epizody