epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

JOJO EFEKT | Jím málo, ale nehubnu - přibírám. Garance rychle shozených kil. Diety v prášku.

18. 7. 2022 · 35 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Petr Havlíček a Jirka Vacek o jojo efektu.

0:00 Úvod

2:00 Lidé na nízkém kalorickém příjmu nehubnou naopak přibírají.

3:18 Reklamy nám garantují rychle shozená kila, zrychlený metabolismus a žádný jojo efekt.

4:00 Adaptace těla na jídlo a energetický příjem.

5:24 Nízkokalorický příjem je stres pro tělo.

7:15 Opravdu existují geny, které způsobují obezitu?

7:55 Jak se podílí psychika na hubnutí?

9:37 Hormonální regulace pocitu sytosti a pocitu hladu.

10:40 Adaptivní termogeneze - pokles metabolické výkonnosti.

12:40 Někdy se hubnutí opravdu zasekne.

15:00 Proč nejsou vhodné diety v prášku? Koktejly, polívky...

16:30 Nízké kalorie (nízkokalorická dieta) není cesta k hubnutí.

18:00 Jojo efekt a adaptace v praxi.

24:00 Netrpělivost a snaha o rychlé výsledky bez dřiny není cesta.

26:00 Jaká je ta správná cesta? Ani přílišné šlapání na plyn není správné.

30:00 Shrnutí za závěr

Knihy z epizody

Hubnutí bez diet a cvičeníHubnutí bez diet a cvičeníMartina KrálíčkováAudiokniha · 3 h 50 minAko sa uzdraviť: Anorexia, bulímia & Binge Eating, O diétach bez jojo efektuAko sa uzdraviť: Anorexia, bulímia & Binge Eating, O diétach bez jojo efektuMonika SonnenbergE-kniha · 362 stranDuša na diéteDuša na diéteMária Krajčovičová a Petra PavúkováE-kniha · 168 stran

Další epizody