epapyrusOtevřít aplikaci
Brumek - Audiopohádky a relaxace pro děti

Epizoda podcastu Brumek - Audiopohádky a relaxace pro děti

🚇 Metro Adam a Velká výhybka: Jak překonat strach z neznáma | Audiopohádka pro děti na přání 🌙

3. 5. 2026 · 9 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

V dnešní audiopohádce na přání se vydáme hluboko do podzemních tunelů za modrým metrem Adamem. Adam je šikovný, nablýskaný a svou práci miluje. Jenže stačí jedna strašidelná historka od starších kolegů o „Velké výhybce“ a Adamův motor se sevře strachem.

Tato pohádka citlivě pracuje s tématem anticipační úzkosti – tedy strachu z něčeho, co nás teprve čeká a co si v hlavě často malujeme mnohem horší, než to ve skutečnosti je.

✨ Co tato pohádka dětem přináší?

Zvládání strachu a obav: Pomáhá dětem pojmenovat pocit „staženého bříška“ (nebo motoru) a ukazuje, že i když máme strach, můžeme situaci zvládnout.

Práce s informacemi: Učí děti, že ne všechno, co slyší od ostatních (jako historky v depu), musí být pravda.

Odvaha udělat první krok: Motivuje k překonání vnitřní brzdy a ukazuje úlevu, která přijde po zvládnutí výzvy.

🧘 Relaxační technika v tomto díle:

Pohádka obsahuje praktický nácvik krabicového dýchání (Box Breathing), které je jednou z nejúčinnějších metod pro okamžité zklidnění nervové soustavy.

Čtvercové okno: Adam využívá vizualizaci čtverce na svém okýnku (nádech – zadržet – výdech – pauza). Tato technika pomáhá dětem zklidnit tep a uvolnit napětí v těle.

Pro další pohádky nebo pohádku na přání vstupte do Brumkova klubu 💛

#pohadky #metro #brumek #strachudeti #usinanideti #relaxaceprodeti #audiopohadka #mindfulness #dopravniprostredky #pohadkanadobrounoc #dechovacviceni #deti #spanek

Další epizody