epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

MÝTY VE FITNESS | Hodně opakování pálí svaly. Z velkého deficitu se tloustne. Sacharidy jsou zlo.

24. 8. 2021 · 1 h 18 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Petr Havlíček a Jirka Vacek reagují na nejčastější nesmysly a mýtusy. Něco je ovšem skutečně pravda.

1:20 Když začneš s váhami, budeš vypadat jako chlap.

11:40 Velký počet opakování pálí svaly.

18:30 Pokud chci hubnout, tak nesmím hodinu po cvičení jíst.

27:40 Velký kalorický deficit = tloustnutí.

33:00 Když budete dělat dřepy narostou vám velká stehna.

36:20 Je pravda, že když smíchám kreatin ve vodě a nechám ho 20 minut, je již k ničemu?

38:35 Po ovoci a sacharidech se tloustne.

42:45 Pokud nechci přibrat nesmím jíst po 8 hodině večer.

49:30 Sacharidy jen do 17 hod, ovoce jen dopoledne

56:30 Musím se najíst v co nejkratší době před i po tréninku

1:02:50 Když bereš kreatin, nejsi natural.

1:03:50 Ženy musí cvičit jinak, než muži.

Knihy z epizody

Hubnutí bez diet a cvičeníHubnutí bez diet a cvičeníMartina KrálíčkováAudiokniha · 3 h 50 min

Další epizody