epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

OD KOLIKA LET MŮŽU DO FITKA? | Přetěžování dětí, společné zájmy, strava a suplementace.

31. 8. 2023 · 54 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma o sportu v mladém věku, kdy začít chodit do fitka a posilovat, pokud o to má dítě zájem, jak se stravovat, a které doplňky stravy přihází v úvahu?

0:00 Úvod

2:00 Může přetěžování v období rozvoje a růstu narušit dítě?

5:35 Od kolika let je vhodné začít chodit do fitness centra?

11:20 Může dítě hned začít cvičit s váhami a na strojích?

15:15 Jaký trénink je pro začátek vhodný?

20:30 Je rozdíl pokud dítě není vedené ke sportu od mala a chce začít sám a dítě, které sportuje od mala?

26:45 Jsou nějaká rizika pokud ještě nemám ukončený růst?

30:30 2 hodiny týdně ve škole jsou málo nebo moc?

31:30 Na co by měl mladý sportovec myslet v jídle. Přece jen 15 /16 let není dítě, ale ani dospělí jsou zde nějaké nutriční požadavky?

33:00 Jaké doplňky stravy může mladý sportovec?

39:25 Jaký má sport vliv na psychiku dítěte i do dospělého člověka?

47:20 Začínal posilovat jako mladý, je něco, co bys teď udělal jinak?

Knihy z epizody

Atletická přípravaAtletická přípravaPetr JeřábekE-kniha · 192 stranSportovní příprava dětíSportovní příprava dětíTomáš PeričE-kniha · 176 stranFotbalová školičkaFotbalová školičkaJaromír Votík, Marta Bursová, Jiří ZalabákE-kniha · 120 stran

Další epizody