epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

OTÁZKY K TRÉNINKU 1 | Fitness pojmy, které musíš znát.

20. 7. 2023 · 14 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Termíny z posilovny, které jste určitě slyšeli, ale možná nevíte, co znamenají. Trenér Jirka Vacek vám vše vysvětlí do detailu.

0:00 Úvod

0:50 Co znamená, když někdo řekne, že cvičí 3+1, 2+1 atd.

1:30 Co je to rozcvičovací série?

2:00 Co je to aktivační série?

3:20 Co je to pracovní série?

4:10 Co je to shazovaná série (drop-set)?

5:20 Co je to rest-pause?

6:45 Co je to excentrická (negativní) fáze?

8:00 Co je to koncentrická fáze?

8:44 Co jsou to izolované cviky?

11:15 Co je to supersérie?

12:20 Co je to trisérie?

12:40 Co je to gigantická série?

12:50 Co je to cluster set?

Další epizody