Epizoda podcastu Fitness007

Petr Havlíček hodnotí vaše snídaně | Jak na zdravou a vyváženou snídani?

19. 10. 2024 · 51 min

O epizodě

Snídáte správně? ✨ Posílali jsme nám vaše snídaně a výživových specialista Petr Havlíček na ně říkal svůj názor a dával tipy, jak je vylepšit.

0:00 Úvod

1:00 Tým: Ovesná kaše. Snídaně, po které budete mít zaručeně brzy hlad.

4:49 Nejlepší zdroj vlákniny?

9:25 Fermentování ovesných vloček

11:52 Má význam namáčení ořechů?

12:40 Jak přirozeně dostat do snídaně více bílkovin?

14:05 Jaký máte názor na přidávání vlákniny do kaše?

15:35 Teleshopping aneb reklamní přestávka

16:40 Tým řecký jogurt. Co je to řecký jogurt? Rozdíl mezi skyrem a řeckým jogurtem.

20:15 Řecký jogurt rozmíchaný s vodou, ovoce + granola.

22:14 Jaký názor máte na semínka do snídaně?

23:24 Čím nahradit vaječný bílek?

24:30 Tvarohové pomazánky na slano? Jsou dobré?

25:40 Semínka jsou zdrojem Omega 6 mastných kyselin.

27:30 Názor na stužováné tuky.

29:30 Jak se stravovat s výšeným cholesterolem v krvi?

31:20 Jaké oleje jsou nejlepší na smažení? Můžu na olivami smažit řízky?

32:40 Jaký názor máte na rýžové pufované chlebíky?

33:50 Nízkosacharidová snídaně.

37:00 Strašlivé smoothie

40:15 Top snídaně!

41:40 Kdy si dávát pozor na žitné pečivo?

42:45 Co snídá Petr Havlíček? Jaký má režim?

48:00 Co snídá Jirka Vacek?

49:46 Závěr