epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

Petr Havlíček o ketodietě | Zkušenosti. Jak se dostat do ketózy? Jaké tuky jíst při keto dietě?

18. 6. 2024 · 30 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Výživový specialista Petr Havlíček radí, jak se správně dostat do keto diety a pro koho je vhodná. Proč je zásadně proti pytlákovým keto dietám? A proč při keto dietě doporučuje užívat i další doplňky stravy?

Ketodieta = vysoko tuková, nízko sacharidová se středním obsahem bílkovin.

0:00 Úvod

1:20 Co je to ketodieta? Historie ketodiet.

2:57 Co je metabolická ketóza?

5:10 Ketodieta není doporučována pouze komerčně pro hubnutí, ale i při různých onemocnění.

6:30 Jaký má Petr Havlíček pohled na keto dietu? Komu by mohla pomoci?

9:50 Jak dlouho držet v ketodietě? Měla by se ketogenní dieta cyklovat?

13:00 Jak začít s keto stravou? Zjistěte si všechno, abyste nebyli překvapení.

14:40 Kolik jíst bílkovin, aby se neproměnila na glukózu?

16:15 Jaké potraviny jíst, abych se dostal/a do ketózy?

17:50 Ideální tuky do keto diety?

21:40 Proč keto dieta funguje moc dobře většinou jen napoprvé?

22:22 Instantní keto dieta není řešení.

23:00 Může být ketodieta nebezpečná?

24:00 Mohu během keto diety užívat doplňky stravy?

26:11 Mohu užívat protein při keto dietě?

27:40 Proč doplňovat elektrolyty?!

28:05 Závěrečné shrnutí.

Knihy z epizody

Malá diabetická kuchařkaMalá diabetická kuchařkaVladimíra HavlováE-kniha · 144 stranKuchařka při onemocnění žlučníkuKuchařka při onemocnění žlučníkuPetr Wohl, Vladimíra HavlováE-kniha · 128 stranRecepty se sníženým obsahem tuků, zejména cholesteroluRecepty se sníženým obsahem tuků, zejména cholesteroluVladimíra Havlová, Alexandra JirkovskáE-kniha · 152 stran

Další epizody