Epizoda podcastu Loono

Posilovna pro tvoje chodidla: Kdy má barefoot smysl a pro koho se nehodí?

23. 7. 2026 · 29 min

O epizodě

Máš pocit, že barefootové boty patří jen do lesa a na městském asfaltu si v nich zničíš klouby? A víš, jak má vypadat správný prostor pro prsty, aby chodidlo fungovalo přirozeně a bez bolesti?

V epizodě s fyzioterapeutem Michalem Tichovem se například dozvíš, proč je Česko na špici v nošení barefootu a jak dávkovat zátěž, aby ses vyhnul/a přetížení či bolestivé plantární fasciitidě.

🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:36 – Význam barefootu pro vývoj dětského a dospělého chodidla

02:07 – Posilování chodidla a použití barefootu napříč generacemi

03:22 – Česká republika jako světová barefootová velmoc

04:44 – Nejčastější chyby při výběru velikosti běžné i barefootové obuvi

07:04 – Jak poznat správný tvar boty a úskalí nákupu přes e-shopy

08:55 – Hlavní rozdíly mezi barefootem a konfekcí včetně významu dropu

12:02 – Rizika zbrklého přechodu na barefoot a rozvoj plantární fasciitidy

13:48 – Zdravotní stav a diagnózy, pro které barefoot není vhodný

20:27 – Chůze po betonu a městském povrchu z pohledu fyziky a techniky došlapu

25:13 – Bezpečný postup při přechodu na běhání v barefoot obuvi