Epizoda podcastu Fitness007

PŘEDSEVZETÍ | Vůle se dá vytrénovat, tělo má své limity.

27. 12. 2022 · 54 min

O epizodě

Kde začít a jak udělat první krok? Na to vám odpoví Jirka Vacek a Petr Havlíček.

0:00 Úvod

0:50 Jak žít zdravě? Co je to zdraví?

6:00 Musíme to dělat pro ten pocit a né jako trest

9:30 Najdi si smysluplný cíl.

12:40 Je třeba udělat změnu radikálně hned nebo začít postupně?

14:00 Jak začít krok za krokem? Maličkosti, které pomůžou.

21:40 Nemám žádnou vůli. Dá se vytrénovat jako svaly?

23:20 Musím zkoušet, začít postupně, tím si buduju sebevědomí.

28:00 Pokud nic nejde a opakovaně, možná je třeba změnit cestu.

29:00 Vůle nemá meze narozdíl od těla.

31:00 Vždycky když začnu se sebou něco dělat, selže mi imunita, musím si dát oraz a začít zase od začátku. Je to demotivující.

34:00 Je třeba cvičit a hýbat se celý den, abych nezlenivěl?

37:00 Nejtěžší je začít.

40:30 Můžu si spočítat svůj příjem nebo je třeba jít za specialistou?

41:20 K čemu všemu dochází, když si nastavím přesný kalorický příjem?

44:50 Podpora okolí. Co dělat, když se mě přátelé a rodina snaží odradit od mého cíle?

48:00 Lidi kteří vás od něčeho odrazují, tak je to protože jde dál, než oni dokáží.

49:50 Jak a kde nabírat motivaci?

51:00 Co je syndrom tlustá housenka?