Epizoda podcastu To je vrchol!
Príprava na náročnú expedíciu: Čo naozaj potrebuješ vedieť?
19. 2. 2025 · 50 min
O epizodě
Chystáš sa na viacdňovú vysokohorskú expedíciu a chceš sa pripraviť tak, aby si ju zvládol bez zbytočných chýb? V tomto podcaste ti poradíme, ako sa v tréningu vyhnúť panickým experimentom, a prečo je dôležitejšie predísť pretrénovaniu. Zistíš, prečo je hlava dôležitejšia než fyzická kondícia a ako ju správne nastaviť, aby si mal na horách väčšiu šancu na úspech.
Povieme si:
Ktoré športy a tréningové metódy sú na hory vhodné (a ktorým sa radšej vyhnúť)
Ako sa zžiť s výstrojom a vybavením ešte pred(!) expedíciou
Praktické tipy na mentálnu prípravu a zvládanie náročných momentov
Ako si nastaviť tréning tak, aby bol efektívny, ale neunavil ťa pred výstupom
Pripravený človek je polovica úspechu – a s našimi radami sa na hory vydáš s väčšou istotou a menším stresom. Obavy z výzvy premeníš na zdravý rešpekt začneš sa tešiť na každé dobrodružstvo.
Knihy z epizody
Další epizody
- V tieni Krivánskej Fatry: Objavte krásu a divočinu Lúčanskej Fatry 20. 10. 2026 · 46 min
- Bez nôh až na vrchol. Ako lezú najlepší slovenskí paralezci? 8. 10. 2026 · 49 min
- Kam cez víkend? 3 národné parky hodinu od Bratislavy 22. 9. 2026 · 36 min
- 10 000 kilometrov naprieč Amerikou. To najlepšie z národných parkov USA 9. 9. 2026 · 59 min
- Everest pred očami, trhliny pod nohami. Krásny aj zákerný Mera Peak 25. 8. 2026 · 1 h 12 min
- Zo žúrky kamarátov najväčší outdoorový festival pod holým nebom. Ako vzniklo Slnko na Skalách? 11. 8. 2026 · 45 min
- Ako sa predpovedá počasie na Evereste? Rozhovor so Slovákom, ktorý radí himalájskym expedíciám 29. 7. 2026 · 58 min
- Posledné divoké hory Európy? Za dobrodružstvom na Balkán 14. 7. 2026 · 56 min
- Soňa Kopčoková má tri deti, chodí do práce a vyhráva najťažšie ultrabehy. Ako to robí? 1. 7. 2026 · 46 min
- Od oceánu na strechu Španielska: Ako vystúpiť na Pico del Teide 17. 6. 2026 · 44 min