epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

Q&A | Jak se zbavit závislosti na sladkém. Jak na celulitidu? Strava během těhotenství a kojení.

24. 10. 2022 · 38 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Zajímá vás, jak se zbavit celulitidy, kolik bílkovin by měla jíst aktivní žena nebo zda má smysl počítat neustále kalorie? Na tyto otázky odpovídají Petr Havlíček a Tereza Fuková.

0:00 Úvod

0:50 Jak poznat na vlastním těle, zda je lepší přiklonit ke zdroji energii z tuků či sacharidů?

2:00 Je dobrá ketodieta? Lze na ní fungovat dlouhodobě?

4:22 Efekt ketodiety mizí.

4:45 Jak si odvyknout na cukr? Jak se zbavit závislosti na sladkém?

7:54 Hubnutí se sníženou funkcí štítné žlázy?

8:50 Jak se zbavit celulitidy?

9:30 Fungují masážní žínky a lymfatické masáže?

13:08 Má smysl počítat permanentně kalorie?

13:19 Jak jíst před a po cvičení?

14:42 Kolik gramů bílkovin by měla jíst aktivní žena?

15:34 Je nutné neustále hýbat kalorickým příjmem, aby se nezpomalil metabolismus?

18:30 Není zcela logické každý den jíst stejný počet kalorií a makroživin.

21:00 Cuketa do kaše pro navýšení objemu jídla, ale ne kalorií.

22:33 Hubnutí po porodu. Je třeba upravit stravu?

23:11 Přibrat tuk je přirozené a žádoucí, pro budoucí kojení, které je energeticky náročné.

24:00 O kolik navýšit příjem během těhotenství a kojení + vhodné doplňky stravy.

32:10 Nízkotučná dieta výsledky? Poruchy menstruačního cyklu, neustálá zima, špatná pleť.

34:00 Sacharidové vlny - mají nějaký význam?

35:00 Pomůžou trávicí enzymy s trávením?

Knihy z epizody

Malá diabetická kuchařkaMalá diabetická kuchařkaVladimíra HavlováE-kniha · 144 stranJak říct ne cukruJak říct ne cukruKatherine BassfordE-kniha · 128 stranŽivot bez cukruŽivot bez cukruHannah FreyováE-kniha · 114 stran

Další epizody