epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

Q&A TRÉNINK | Petr Havlíček Jak je to s kofeinem? Jak blokovat tvorbu kyseliny mléčné? Antibiotika?

6. 2. 2024 · 24 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Výživový specialista Petr Havlíček a trenér Jirka Vacek odpovídají na vaše otázky ohledně tréninku. Co dělat, když nefunguje žádný pre-workout, jak se metabolizuje kofein a proč není vhodné cvičit s nemocí?

0:00 Úvod - Otázky k tréninku

0:30 Co byste mi doporučili, když na mě nefunguje žádný nakopávač, káva ani energy drinky?

Mohu toho vypít kolik chci a vůbec nic necítím. Nakopávače jsem zkoušel i hodně výrobců

(např. Agrezz, co pro většinu lidí funguje nejvíc, tak ani s celou dávkou necítím vůbec nic).

Něco jiného co může fungovat na nakopnutí? Jediné co na mě funguje když jsem unavený,

že se musím prostě vyspat.

1:30 Je nějaký rozdíl v metatabolizací kofeinu z kávy/čaje a kofeinu z tablet (bezvodý). V

případě kávy mi dělá problém usnout i po 10 hodinách po vypití a někde jsem slyšel, že u

kofeinu z tablet je metabolizace rychlejší.

4:20 Kdysi nám učitel biochemie říkal, že kofein osoby s nízkým tlakem nenakopne, ale

naopak je uspává. Je na tom něco pravdy?

7:05 Jaký názor máte na molekulární vodík ve sportu? Používám láhev na výrobu vodíkové

vody a cca po měsíci se mi zvýšil výkon od maxima až po 5 min. intervaly (cyklistika) a

snížení váhy o cca 2 kg. A hlavně už nepiju slazené ani sycené nápoje.

8:56 Dobrý den, jaký mají vliv antibiotika na cvičení? Když se fyzicky cítím dobře, ale mám

předepsané antibiotika, může mi to způsobit nějaké zdravotní komplikace?

15:00 Můžete nějak blíže rozebrat tu kyselinu mléčnou a souvislost s protahováním? Všude jsou info jak je důležité protahování ihned po tréninku a skutečně existují doplňky stravy, které blokují její tvorbu?

22:37 Napište nám otázky pro fyzioterapeuta

Další epizody