epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

STRAVOVÁNÍ DĚTÍ #2 | Proteinové jogurty. Rodičovské naschvály. Doplňky stravy a kolik bílkovin?

11. 10. 2022 · 56 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Petr Havlíček a Jirka Vacek a druhé pokračování o výživě a suplementaci sportujících dětí.

0:00 Úvod

1:34 Má smysl kupovat dětem potraviny obohacená o protein, (Proteinový jogurt, kaše, sýr)

3:40 U proteinových potravin často neznáme zdroj bílkovin.

5:00 Jíme všichni nadbytek bílkovin. Nadkonzum proteinů.

11:26 Tip na produkt pro děti po tréninku.

13:18 Dítě do sebe nemusí sníst 20 g bílkovin v jedné porci.

14:36 Může sportující dítě pít protein a gainer? Od kolika let?

31:20 Měli by děti doplňovat vitamíny a minerály? A jaké?

33:30 Tuky - poměr Omega 3 a 6

38:35 Jaký máte názor, když si dítě nějakou pochutinu. (brambůrky, Energy drinky, cukrovinky)

42:00 Každý z nás potřebuje pravidla, nejen děti.

45:45 Jak se postavit k tomu, když jeden rodič chce vézt dítě ke zdravému životnímu stylu a druhý ho cpe sladkostmi?

48:30 Jak nejvíc ubližujeme našim dětem?

49:45 Jak motivovat dítě k pohybu?

52:20 Dítě které sportují od mala, jsou díky endorfinů šťastnější?

Knihy z epizody

Zdravé fitness dobrotyZdravé fitness dobrotyKarla PelikánováE-kniha · 84 stranJídelníček kojenců a malých dětíJídelníček kojenců a malých dětíMartin GregoraE-kniha · 180 stranJídelníček kojenců a malých dětíJídelníček kojenců a malých dětíDana Zákostelecká, Martin GregoraE-kniha · 216 stran

Další epizody