Epizoda podcastu To je vrchol!
Tento cvik vám môže na horách zachrániť život, radí kondičný tréner
11. 11. 2025 · 1 h 3 min
O epizodě
Tomáš Mihalík trénoval hokejistov z NHL, majstrov sveta aj filmového Jamesa Bonda. V našom podcaste radí turistom a horolezcom, ktorí chcú zvládnuť hory bez zranení a s väčšou istotou.
V epizóde To je vrchol vysvetlí, prečo sú pre turistov kľúčové cviky na jednej nohe, ako správne zapájať silový tréning aj pri vytrvalostných športoch a čo znamená „cvičiť svaly, ktoré v zrkadle nevidíš“.
A ako bonus prezradí jednoduchý cvik, ktorý vás na horách môže deliť od toho, či prežijete.
Knihy z epizody
Další epizody
- V tieni Krivánskej Fatry: Objavte krásu a divočinu Lúčanskej Fatry 20. 10. 2026 · 46 min
- Bez nôh až na vrchol. Ako lezú najlepší slovenskí paralezci? 8. 10. 2026 · 49 min
- Kam cez víkend? 3 národné parky hodinu od Bratislavy 22. 9. 2026 · 36 min
- 10 000 kilometrov naprieč Amerikou. To najlepšie z národných parkov USA 9. 9. 2026 · 59 min
- Everest pred očami, trhliny pod nohami. Krásny aj zákerný Mera Peak 25. 8. 2026 · 1 h 12 min
- Zo žúrky kamarátov najväčší outdoorový festival pod holým nebom. Ako vzniklo Slnko na Skalách? 11. 8. 2026 · 45 min
- Ako sa predpovedá počasie na Evereste? Rozhovor so Slovákom, ktorý radí himalájskym expedíciám 29. 7. 2026 · 58 min
- Posledné divoké hory Európy? Za dobrodružstvom na Balkán 14. 7. 2026 · 56 min
- Soňa Kopčoková má tri deti, chodí do práce a vyhráva najťažšie ultrabehy. Ako to robí? 1. 7. 2026 · 46 min
- Od oceánu na strechu Španielska: Ako vystúpiť na Pico del Teide 17. 6. 2026 · 44 min