epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

TYPY POSTAV | Jablko nebo hruška? Ukládání viscerálního (útrobního) tuku a rizika. Pivní pupek.

15. 8. 2022 · 44 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Petr Havlíček o typech postav, jaké mají vliv na hubnutí a zdraví.

0:00 Úvod

1:20 Opravdu existují typy postav „jablko, hruška a obdélník“, které nám jsou geneticky dané a když začneme přibírat, ukládají se nám do přednostně do určitých částí?

3:00 Riziko pivního pupku. Který typ postavy je horší?

6:40 Období menopauzy, jak se mění postava?

7:35 Lze nějak předejít ukládání podkožního tuku?

10:00 Proč se drží tuk na stehnech, bocích a zadku?

13:36 Jak se tuků zbavit a zhubnout ho?

16:00 Emoční tuk?

17:37 Sebevědomí = trpělivost

18:00 Hubnoucí reklamy na "kůry", snadná práce, rychlé výsledky.

23:13 Viscerální tuk - proč se ukládá v oblasti břicha?

24:26 S viscelárním tukem (útrobní tuk) se pracuje lépe než s podkožním.

28:00 Stresové a sedavé zaměstnání je rizikové pro viscerální tuk.

31:10 Když se snažím nabrat svaly, zároveň na stejných partiích nabírám i tuk. Lze tomuto nějak předcházet?

33:06 Lze nabrat 10 kg svalů za rok?

40:00 Shrnutí

Knihy z epizody

Postav si svou postavuPostav si svou postavuNikola BartákováE-kniha · 184 stranCelulitidaCelulitidaAlice Schmidtová, Erika HübelováE-kniha · 188 stranJak na obezitu a její komplikaceJak na obezitu a její komplikaceŠtěpán Svačina, Alena BretšnajdrováE-kniha · 144 stran

Další epizody