epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

Vše, co potřebuješ vědět o proteinech | Jaké jsou druhy proteinu? Nejlepší pro růst svalů? CFM?

12. 2. 2024 · 16 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

✨ Trenér Jirka Vacek se s vámi podívá na protein zblízka. ➡️ Co vlastně protein je, jak funguje? Odhalí nejlepší typ proteinu pro podporu růstu svalů. 💪🏽 Vysvětlí vám proteinové formy od CFM zpracování, až po nedenaturované a nativní varianty. Popíše vám různé druhy proteinů, včetně syrovátkového koncentrátu, izolátu a hydrolyzátu, až po vaječný albumin, kasein, vícesložkový protein a hovězí protein. Ani veganské alternativy nezůstanou bez povšimnutí. 🌱 A co ta záhadná věta o nevhodnosti pro děti, těhotné a kojící ženy?🤰🏽

0:00 Úvod

0:45 Co je to protein a jak funguje?

1:50 Jaký je základní a nejlepší protein pro růst svalů?

3:00 Co znamená zpracování CFM proteinu? Je to známka kvality?

4:00 Co znamená nedenaturovaný a nativní protein?

5:10 Jaké jsou druhy proteinů a pro koho jsou vhodné?

5:30 Co je syrovátkový koncentrát?

6:19 Co je syrovátkový izolát?

7:20 Co je syrovátkový hydrolyzát?

10:14 Co je vaječný albumin? Je to obyčejný vaječný bílek?

10:54 Co je kasein?

12:23 Co je vícesložkový protein?

13:13 Co je hovězí protein?

13:50 Co je rostlinný (vegan) protein?

15:00 Proč je v upozornění uvedeno: Není určeno pro děti, těhotné a kojící ženy?

Další epizody