Epizoda podcastu Tridsiatnik
Vzorový protizápalový jedálniček Adely Penesovej (úryvok)
21. 6. 2025 · 7 min
O epizodě
Raňajky? Za hrsť ovocia a orieškov, jablko, pomaranč, čučoriedky, čerešne, broskyne. Potom biely jogurt, ale tuku do tri a pol percenta. Nie desaťpercentný, ktorý je najpredávanejší.
K tomu ovsené vločky, chia semienka, vraví Adela Penesová.
Kompletný rozhovor o protizápalových a prozápalových potravinách si môžete vypočuť ako epizódu #11 tohto podcastu.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Knihy z epizody
Další epizody
- #78: Z behu sa stala strašná veda, vraví rekordér Róbert Štefko 27. 10. 2026 · 1 h 1 min
- #77: Michal Karpat porovnáva náklady na elektroautá so spaľovákmi 20. 10. 2026 · 1 h 0 min
- #76: Menopauza a perimenopauza vysvetlená mužom: Návaly, suchosť pošvy aj psychika 13. 10. 2026 · 59 min
- #75: Koľko spánku potrebuje kancelársky človek? (s Milanom Sedliakom) 6. 10. 2026 · 39 min
- Nebojíte sa AI, keď už algoritmus sociálnych sietí narobil toľko škody? 3. 10. 2026 · 10 min
- #74: Tretina verí viac četbotovi ako terapeutovi. Ten sa učí aj na Modrom koníku 29. 9. 2026 · 1 h 7 min
- Investujem 30 rokov po 100 eur mesačne. Akú budem mať dôchodkovú rentu? (úryvok) 26. 9. 2026 · 7 min
- #73: Začínam investovať cez brokera, čo mám robiť? (s Marekom Nemkym) 22. 9. 2026 · 55 min
- Adopcie pármi rovnakého pohlavia nie sú v poriadku, vraví hovorkyňa Pochodu za život (úryvok) 19. 9. 2026 · 17 min
- #72: Prečo ženám nedáme možnosť zabiť aj svoje narodené deti? (s hovorkyňou Pochodu za život) 15. 9. 2026 · 1 h 47 min