epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

Za jak dlouho uvidím progres? Zdroje bílkovin. Náhrada cukru. Musím v den tréninku více jíst?

7. 5. 2020 · 22 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

0:00 Úvod

1:09 Když mám hlad před spaním. Mám to překonat nebo to zaspat?

2:10 Za jak dlouho je možné vidět výsledky, když si nastavím jídlo a trénink?

3:50 Sacharidové vlny. Jak to funguje? Jak si je nastavit, má to smysl u normálního cvičence?

7:30 Musím ve cvičící (tréninkový) den více jíst?

8:20 Které druhy zeleniny má stejné spektrum aminokyselin jako maso? Může to být zdroj bílkovin?

9:10 Které proteiny jsou pro tělo nejlepší?

10:29 Čím nahradit mléčné výrobky, když mám alergii na laktozu? Náhrady jogurtů?

11:40 High Carb, Low fat diety? Názor na veganskou stravu?

13:48 Nejdůležitější suplemety pro začátečníka?

14:20 Jaký protein je vhodný jako svačina v práci?

15:50 Chci nabrat svalovou hmotu, pomůže mi protein?

16:50 Vadí když si 2x denně sladím kávu?

17:30 Čekankový sirup a další sirupy jako náhrada cukru? Je to zdravější a dietní

19:19 All in stravování.

Knihy z epizody

Fitness receptyFitness receptyMichaela ŠvecováE-kniha · 208 stranZdravé fitness dobrotyZdravé fitness dobrotyKarla PelikánováE-kniha · 84 stranSportovní výživaSportovní výživaNancy ClarkE-kniha · 352 stran

Další epizody