Desetkrát klidnější

O audioknize

Lépe se můžete cítit už teď.

Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.

Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.

Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:

- jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,

- jak se dostat z myšlenkových pastí,

- jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,

- jak odvést pozornost jen od toho špatného,

- jak pracovat s úzkostí související s traumatem,

- že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů „co když“,

- že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.

Mluví se o ní v podcastech

• Čítanie z kníh z vydavateľstva Denníka N: Dr. Kirren Schnack - Prekonajte úzkosť – Zvedavosť, 21. 4. 2024
• Ako nás formujú blízke vzťahy a výchova – Zvedavosť, 21. 10. 2026

Podcasty k tématu

Filozofie všedního dne Ondřeje VejsadyOndřej Vejsada188 epizodOsobní rozvoj trochu jinakIvush Slozilova10 epizodPodpultovky – nejlepší podcast k uklízeníYouradio Talk274 epizodNic nás nezastavíNic nás nezastaví57 epizodAgáta Hanychová PodcastAgáta Hanychová274 epizodSPOLCASTZdruženie kresťanských spoločenstiev mládeže102 epizodReflektorDenník N32 epizodODznova - podcastMartina Valachová 40plus valachova777@gmail.com306 epizod

Podobné tituly

Návod na spokojný životKirren SchnackE-kniha · 312 stranDesetkrát klidnějšíKirren SchnackE-kniha · 392 stranPrekonajte úzkostDr. Kirren SchnackE-kniha · 390 stranVina a hanbaAnton HeretikAudiokniha · 4 h 34 minPorazme hoaxy!Vladimír ŠnídlAudiokniha · 7 h 43 minProč mozek potřebuje přáteleBen ReinAudiokniha · 8 h 50 minKaviareň na konci svetaJohn StreleckyAudiokniha · 2 h 32 minAký máte sen?Simon SquibbAudiokniha · 10 h 55 minProměna myšlení - Nová věda o víře, názoru a přesvědčováníDavid McRaneyAudiokniha · 10 h 45 minKrál, Válečník, Kouzelník, MilovníkRobert Moore, Douglas GilletteAudiokniha · 6 h 52 minV zajetí narcismuRobert TomšíkAudiokniha · 3 h 38 minČeská touhaHana VackováAudiokniha · 12 h 3 min