Desetkrát klidnější

O e-knize

Lépe se můžete cítit už teď.

Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.

Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.

Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:

- jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,

- jak se dostat z myšlenkových pastí,

- jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,

- jak odvést pozornost jen od toho špatného,

- jak pracovat s úzkostí související s traumatem,

- že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů „co když“,

- že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.

Mluví se o ní v podcastech

• Čítanie z kníh z vydavateľstva Denníka N: Dr. Kirren Schnack - Prekonajte úzkosť – Zvedavosť, 21. 4. 2024
• Ako nás formujú blízke vzťahy a výchova – Zvedavosť, 21. 10. 2026

Podcasty k tématu

Filozofie všedního dne Ondřeje VejsadyOndřej Vejsada188 epizodOsobní rozvoj trochu jinakIvush Slozilova10 epizodČestmír & DanielaClose friends43 epizodAgáta Hanychová PodcastAgáta Hanychová274 epizodSPOLCASTZdruženie kresťanských spoločenstiev mládeže102 epizodNic nás nezastavíNic nás nezastaví57 epizodPodpultovky – nejlepší podcast k uklízeníYouradio Talk274 epizodReflektorDenník N32 epizod

Podobné tituly

Návod na spokojný životKirren SchnackE-kniha · 312 stranPrekonajte úzkostDr. Kirren SchnackE-kniha · 390 stranDesetkrát klidnějšíKirren SchnackAudiokniha · 14 h 37 minBiologie traumatuAimie ApigianováE-kniha · 413 stranSourozenecké pasti - Jak se vyrovnat s konflikty, rivalitou a narcismemHeinz-Peter RöhrE-kniha · 160 stranToxičtí lidé – Jak se jim bránit a zlepšit svůj životLeanne ten BrinkeE-kniha · 320 stranAplikovaná psychologie architektury – kompletní sérieKarel SmejkalE-kniha · 520 stranTajemství a výklad pohádek: S čerty nejsou žertyJana Šintáková MichalicováE-kniha · 133 stranSami proti soběIngrid ClaytonE-kniha · 352 stranTělo v zrcadle dušeTerezie Nagy ŠtolbováE-kniha · 320 stranSíla vůleRoy F. Baumeister, John TierneyE-kniha · 348 stranNot So Fair Fairy TalesMarta SýkorováE-kniha · 186 stran