E-kniha

Bystřejší mozek

Sanjay Gupta

Přečíst ukázku zdarma Otevřít v aplikaci Epapyrus

Autor: Sanjay Gupta
Počet stran: 328
Vydavatel: Jan Melvil publishing
Vydáno: 2022
Jazyk: čeština
ISBN / EAN: 978-80-7555-155-9
Žánr: Osobní rozvoj
Cena: 322 Kč

O e-knize

„Tuto knihu potřebujeme všichni – mladí i staří.“

– Walter Isaacson<<

#O knize

Zahoďte představu, že stáří znamená úpadek intelektu. Věda přináší dobré zprávy! Mozek si můžeme zlepšovat v každém věku: posilovat neuronové síte?, stimulovat ru?st nových mozkových buněk i odvracet degenerativní onemocne?ní. Je jen na nás, jak robustní kognitivní rezervu si vytvoříme. A nejlepší bude začít s tím hned.

Sanjay Gupta vyvrací mýty o stárnutí a dokazuje, že větší vliv než geny má na osud mozku náš životní styl. Na onemocnění si zakládáme desítky let před prvními příznaky poruch, a proto je zásadní pečovat o mozek pomocí každodenních návyků už od mládí.

Gupta přístupně vysvětluje fascinující schopnosti mozku i možné projevy patologií. Doporučuje pro mozek nejlepší dietu a cvičební režim, zkoumá význam společenského života, spánku, odpočinku či hraní videoher. Zjišťuje, co se můžeme naučit od „supermozků“, kterým se blíží devadesátka a nejeví známky zpomalení, nebo zda jsou doplňky stravy a vitaminy skutečně přínosné. Závěr knihy věnuje Alzheimerově chorobě, přičemž pacientům i jejich blízkým nabízí konkrétní návody pro různé fáze nemoci.

# V knize se mimo jiné dozvíte:

- Mozek tvor?í nanejvýš 2,5 % te?lesné hmotnosti, ale využívá 20 % příjmu energie a kyslíku.

- Lidé, kter?í meditují, mají urc?ité c?ásti mozkové ku?ry silnější – mají lepší pame?t a jsou chytřejší.

- Mozek začíná zpomalovat asi v pětadvaceti letech, ale určité kognitivní funkce lze zlepšovat bez ohledu na věk.

- K rizikovým faktorům Alzheimerovy choroby patří mimo jiné nadměrný tuk v břišní oblasti a zvýšená hladina glukózy v krvi.

- Některé druhy paměťových lapsů a roztržitosti jsou běžné a nemusí v nás vzbuzovat paniku.

# O autorovi

Sanjay Gupta (* 1969) je americký neurochirurg, hlavní lékařský zpravodaj CNN a trojnásobný držitel cen Emmy, spisovatel a moderátor podcastu Chasing Life. Působí také na Lékařské fakultě Emoryho univerzity v Atlantě, kde žije s manželkou a třemi dcerami.

#Více o knize

melvil.cz/kniha-bystrejsi-mozek