E-kniha

Kortizol v rovnováze. Jak zkrotit stres a získat nazpět svou energii

Marina Wrightová

Přečíst ukázku zdarma Otevřít v aplikaci Epapyrus

Autor: Marina Wrightová
Počet stran: 319
Vydavatel: JOTA
Vydáno: 2026
Jazyk: čeština
ISBN / EAN: 978-80-7689-870-7
Žánr: Osobní rozvoj, Motivace, Meditace, Naučná a odborná
Cena: 302 Kč

O e-knize

Pět kroků k omezení stresu, úpravě váhy a obnově energie.

Výživová poradkyně Marina Wrightová se ve své praxi zaměřené na hormonální zdraví setkala se stovkami žen, které měly shodné problémy: přibývaly na váze, nedokázaly se soustředit, trpěly úzkostmi, nespavostí, únavou a rozličnými bolestmi. Na vině byl chronický stres. Přirozená reakce našeho těla na stres spouští uvolňování kortizolu – hormonu, který nám umožňuje rychle reagovat na nebezpečí. Jenže v současném světě se stává, že se naše stresová reakce spouští příliš často, nebo ji prostě neumíme vypnout. Kniha pojednává o tom, jak si můžeme hladinu kortizolu přenastavit.

Klíčem ke zkrocení kortizolu je holistický přístup, který bere v potaz cirkadiánní rytmus, stravování, cvičení, hormonální rovnováhu, hladinu cukru v krvi a aktivní práci s nervovým systémem. V této praktické příručce najdete pětikrokový program zaměřený na příčiny chronického stresu a jejich řešení. Autorka provází čtenáře jeho jednotlivými kroky a nabízí doporučení, která lze začlenit do každodenního života.