E-kniha

Metóda Wima Hofa pre ženy

Isabelle Hof, Laura Hof

Přečíst ukázku zdarma Otevřít v aplikaci Epapyrus

Autoři: Isabelle Hof, Laura Hof
Počet stran: 320
Vydavatel: Ikar SK
Vydáno: 2025
Jazyk: slovenština
ISBN / EAN: 978-80-575-0429-0
Žánr: Osobní rozvoj
Cena: 332 Kč

O e-knize

Zdravšie a silnejšie ženy vďaka metóde Wima Hofa.

Metóda ľadového muža Wima Hofa je populárnym spôsobom otužovania, ktorý zaznamenal úspech na celom svete. Zameriava sa na tri základné piliere – správne dýchanie, otužovanie a nastavenie mysle.

Dcéry Holanďana Wima Hofa a zakladateľky komunity Icewomen, Isabelle a Laura Hof, skúmajú pozitívne účinky otužovania na ženách. V knihe Metóda Wima Hofa pre ženy odhaľujú vedecky dokázaný priaznivý efekt, jedinečné fyzické a duševné výhody. Otužovanie môže pomôcť pri zlepšení mentálneho zdravia, kvality spánku, posilnení imunitného systému, vyrovnaní hladiny hormónov alebo zlepšiť priebeh menopauzy. Zároveň varujú pred úskaliami, čo nepodceňovať a na čo by sme si mali dávať pozor.

Vďaka kombinácii skúseností a výskumov Isabelle a Laura Hof prinášajú nové poznatky každej žene, ktorá chce zlepšiť svoj život a nebojí sa ponoriť do ľadovej vody poznania.