E-kniha

Recept proti stresu

Elissa Epel

Přečíst ukázku zdarma Otevřít v aplikaci Epapyrus

Autor: Elissa Epel
Počet stran: 256
Vydavatel: Eastone Books
Vydáno: 2024
Jazyk: slovenština
ISBN / EAN: 978-80-8109-471-2
Žánr: Osobní rozvoj
Cena: 256 Kč

O e-knize

Stresu sa nedá vyhnúť. Môžeme ho však prijať a transformovať. Či už čelíme neúprosným termínom, problémom v rodine, nedorozumeniam a konfliktom s priateľmi, osobným krízam, alebo existenčnej neistote, stres je oceán, v ktorom plávame.

Už samotné naše negatívne myšlienky môžu spustiť stresovú reakciu nášho tela, takže len zriedkavo zažívame obdobia uvoľnenia

a hlbokej regenerácie. V tejto podnetnej a novátorskej knihe autorka pretavuje desaťročia výskumu do praktického a zároveň

transformačného sedemdňového plánu vedecky podložených techník, ktoré vám pomôžu zvládnuť stres. Jej účinný 7-dňový recept vás krok po kroku naučí, ako sa stresovať tak, aby ste svoje zdravie posilnili, a nie oslabili – trénovaním našej mysle a tela dokážeme prejsť na flexibilnú a prospešnú reakciu na stres, ktorá môže skutočne zlepšiť zdravie. Za 7 dní sa naučíte, ako si rozvinúť odolnejšie myslenie, vytvoriť si zdroje, ktoré potrebujete na to, aby ste premenili stres na svoju silu, a zvládli váš deň s väčšou radosťou, pokojom a ľahkosťou.