E-kniha

Všímejte si svého těla - 365 cvičení k propojení těla a mysli

Erica Hornthal

Přečíst ukázku zdarma Otevřít v aplikaci Epapyrus

Autor: Erica Hornthal
Počet stran: 160
Vydavatel: Portál
Vydáno: 2026
Jazyk: čeština
ISBN / EAN: 978-80-262-2420-4
Žánr: Osobní rozvoj, Kariéra, Motivace, Meditace
Cena: 240 Kč

O e-knize

Vztah s vlastním tělem a smyslovými prožitky je základem pro to, abychom dokázali zpracovávat svoje emoce, cítili se jistě, ukotvili se v tom, co prožíváme tady a teď, a nalezli vnitřní rovnováhu.

Autorka se snaží takovéto propojení mysli s tělem zprostředkovat pomocí mnoha cvičení, přičemž lze provádět jedno cvičení denně a pak kniha vystačí na celý rok. Nabízené činnosti jsou většinou velice jednoduché a nevyžadují zvláštní pomůcky, a už vůbec ne sportovní nadání. Umožní vám ale zpomalit a soustředit se na zdánlivě obyčejné, a přitom subtilní základní podněty.

Autorka se inspirovala zejména tanečně-pohybovou terapií, ale také somatickou psychologií, teorií vtělené kognice, mindfulness a teorií vazby. Práce s touto knihou vám pomůže pochopit a mobilizovat vaše tělo a vybudovat si důvěru v jeho přirozené projevy. Knihu také využijí profesionálové, kteří pracují v pomáhajících a kreativních profesích.