epapyrusOtevřít aplikaci
Magie Života

Epizoda podcastu Magie Života

#13 - Ledová výzva - Tvoříme si nový návyk! Wim Hof Metoda! Dýchání! Otužování! Imunita!

5. 10. 2020 · 45 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

V této epizodě rozebíráme naší velmi oblíbenou metodu od "ledového může" (Iceman) - WIM HOF. Jedná se o dýchací techniku, meditaci a otužování.

Na začátku se bavíme se o návycích, jak dlouho trvá návyk, než se nám "zaryje" do podvědomí, dále jak vypadá Wim Hof-ovo dýchání, benefity dýchání a v závěrečné části o otužování a opět benefitech pro naše tělo!

V hlavních bodech podcastu:

Návyk trvá 21-90 dní.

Je dobré věnovat se jednomu návyku.

Ráno má každý čas 15 minut na dech a sprchu!

Budujeme si vnitřní sílu a sebevědomí díky návyku.

Dýchací technika Wim Hof.

Okysličení těla a alkalické prostředí v těle.

Energetický boost.

Dýchání je forma meditace.

Otužování - Ledová sprcha.

Vliv na zdraví a imunitu.

Prokrvení těla díky otužování.

Kognitivní funkce.

Spalování tuků.

Tvorba hnědého tuku.

Nastartování dne WH metodou - malé vítězství!

Snížení zánětu v těle.

Podpora lymfatického systému, autonomního nervového systému.

Adaptace na stres.

Jak začít.

Výzva pro posluchače!

Příjemný a obohacující poslech přejí,

Honza a Radek

Další podcast a náš blog najdeš na stránce: www.magie-zivota.cz

Doplňky výživy: www.magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy

Instagram na Radka

Instagram na Honzu

Knihy z epizody

Wim Hof. Cesta Ledového mužeWim Hof. Cesta Ledového mužeWim Hof, Koen de JongAudiokniha · 3 h 58 minCesta ľadového mužaCesta ľadového mužaWim Hof, Koen de JongE-kniha · 184 stranCesta ľadového mužaCesta ľadového mužaKoen de Jong, Wim HofAudiokniha · 4 h 9 minWim Hof. Ledový mužWim Hof. Ledový mužWim HofE-kniha · 232 stranMetóda Wima Hofa pre ženyMetóda Wima Hofa pre ženyIsabelle Hof, Laura HofE-kniha · 320 stran

Další epizody