Epizoda podcastu Za běhu
#14 SPECIÁL: Příběh Efky: Od spinningu k běžecké svobodě
23. 1. 2026 · 37 min
O epizodě
Co stálo za vášní Efky pro pohyb? Touha po krásné postavě, výzva vychovatelky z internátu, nebo snad videokazety Olgy Šípkové?
Efka začínala s domácím aerobikem a spinningem, ale skutečnou svobodu objevila v běhu. Od krátkých okruhů se postupně dostala k prvním závodům, motivaci jí dodávaly chytré hodinky. Pak přišel půlmaraton a maraton – splněný sen. Sází ale i na kratší závody a štafety, kde nachází radost, dynamiku a týmového ducha.
Chceš tipy pro začátečníky a zjistit, proč je běh klíčem k lepší náladě, zdravému tělu a životní rovnováze? Poslechni si celý příběh v našem podcastu!
Sledujte nás i na sociálních sítích!
Facebook
Knihy z epizody
Další epizody
- #53 Předzávodní Lublaň aneb jak to chodí na závodech v zahraničí? 23. 10. 2026 · 32 min
- #52 Proč neběhat pořád stejně: tipy na pestré tréninky 16. 10. 2026 · 40 min
- #51 Regenerační pomůcky: otestováno za vás! 9. 10. 2026 · 32 min
- #50 Slavíme kvízem 50. díl aneb myslely jsme, že se známe! 2. 10. 2026 · 28 min
- #49 Reportáž přímo ze závodu: jaký byl vibe v Železné Rudě? 20. 9. 2026 · 21 min
- #48 Od snídaně do koridoru: naše cesta do Železné Rudy 20. 9. 2026 · 26 min
- #47 Délka závodu a osobáky: Který čas je ten správný? 11. 9. 2026 · 26 min
- #46 Co není na Stravě, se nepočítá! 🙊 Vážně? 4. 9. 2026 · 37 min
- #45 Zákulisí Běhej lesy: Co Kamča prozradila? 29. 8. 2026 · 35 min
- #44: GUEST: Allie Bailey: From Addiction to Self-Belief 21. 8. 2026 · 42 min