#22: První menstruace: Jak mluvit s dcerou o první menstruaci (a proč na tom záleží)

21. 1. 2026 · 35 min

O epizodě

Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy ⁠https://www.hacknizivot.cz/kafe/⁠

První menstruace je pro mnoho dívek silným – a často i traumatickým – zážitkem. Až 40 % dívek ji prožívá s nejistotou, strachem nebo studem a řada z nich vůbec netuší, co se v jejich těle děje.

V podcastu Hackni život mluví Michaela Kačena a Irena Hončlová o dospívání dívek, hormonech, bolestech, změnách těla i psychiky.

Jak vlastně mohou rodiče – maminky i tatínkové – dcerám pomoci projít tímto obdobím s větším klidem a pochopením. Prakticky, srozumitelně a bez zbytečného tabu.

V této epizodě probíráme:

00:00 - Úvod: Proč mluvit o první menstruaci

1:14 - Kdy očekávat první menstruaci: Věk a přirozený vývoj

03:48 - Jak připravit dceru na menstruaci: Otevřená komunikace

07:21 - Co se děje v těle: Hormony, růst a pubertální změny

12:35 - Menstruační pomůcky: Vložky, tampony a menstruační kalhotky

18:10 - Bolestivá menstruace: Kdy je to normální a kdy k lékaři

23:45 - Strava a životní styl: Jak podpořit zdravý cyklus

28:20 - Závěr: Menstruace není tabu, ale přirozená součást života

Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.

Celé legislativní upozornění naleznete zde:

https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!

https://www.youtube.com/@Hacknizivot

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:

https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/

https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502

https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz

Natočeno ve studiu Datarun!

https://www.datarun.cz

#hacknizivot #podcastcz