epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

CHUŤ A HLAD | Petr Havlíček radí, jak vyzrát na chutě. Emoční přejídání. I malá změna stačí.

14. 12. 2023 · 39 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Výživový specialista Petr Havlíček a Tereza Fuková odpovídají na otázky ohledně chutí a emočního hladu. Hlad je neodmyslitelnou součástí našeho života, a přesto je to téma, které často nedostává dostatečnou pozornost.

0:00 Úvod

0:55 Jaké jsou druhy hladů? Fyziologický hlad, emoční hlad...?

2:49 Co se stane když dlouhodobě nejím?

9:38 Uspokojení chutí.

10:57 Co je to sociální hlad?

14:00 Popcorn v kině a nezdravé jídlo u filmů.

17:30 Mají lidé častěji chutě kvůli nevyváženému jídelníčku nebo emocím?

18:30 Rozbij starou rutinu, ale nastav si jinou.

21:00 Pokud nemáš ve stravě tuky, budeš se dojídat cukry.

25:00 Je těžké správně jíst!

29:14 Doplňky stravy na potlačení chutí.

31:30 Co dělat, když mám potřebu jíst hodně?

32:40 Je v pohodě mít chuť na něco sladkého?

34:00 Dotaz na Petra Havlíčka: Nakupování a kvalita potravin

35:00 Petr peče chleba. Stravitelnost pečiva.

Knihy z epizody

Medzi hanbou a hladomMedzi hanbou a hladomBarbara SvieženáE-kniha · 280 stranPseudohladPseudohladJudson BrewerE-kniha · 336 stranMilujem jedloMilujem jedloPeter BučányE-kniha · 72 stran

Další epizody