Epizoda podcastu BeFootballer Podcast
Čo by mladý futbalista nikdy nemal jesť pred zápasom ?? |Lucia Malá| BeFootballercast
25. 9. 2026 · 53 min
O epizodě
⚽️ Čo by mal jesť mladý futbalista, aby mal dostatok energie na tréning, zápas aj regeneráciu?
V novom podcaste sme sa s Luciou Malou, výživovou poradkyňou AC Sparta Praha, rozprávali o strave mladých futbalistov a o tom, prečo výživa nie je len o tom, čo si hráč dá tesne pred zápasom.
Veľkú úlohu zohráva najmä plánovanie jedla – počas celého dňa aj týždňa. Kedy jesť? Čo si dať pred tréningom? Ako sa stravovať po tréningu? A čo robiť v deň zápasu?
Prebrali sme aj: 🥗 ako by mala vyzerať strava mladého futbalistu ⚡️ odkiaľ získavať energiu na tréning 🍝 čo jesť pred zápasom a po ňom 💧 prečo je dôležitý pitný režim 🍎 najčastejšie chyby v stravovaní mladých hráčov 📅 prečo je plánovanie jedla často dôležitejšie než „dokonalé“ potraviny 👨👩👦 akú úlohu zohrávajú rodičia
Ak máte doma mladého futbalistu, tento podcast vám môže dať množstvo praktických tipov, ktoré sa dajú jednoducho preniesť do každodenného života.
🎙️ Hosť: Lucia – výživová poradkyňa AC Sparta Praha ⚽️ BeFootballer – pomáhame mladým futbalistom zlepšovať sa na ihrisku aj mimo neho.
Knihy z epizody
Další epizody
- Prečo väčšina mladých futbalistov nikdy neprekazí ? | Futbalový agent Dominik Magyarics | 28. 10. 2026 · 58 min
- Matej Trusa: Najťažší súper nebol na ihrisku, ale v mojej hlave 5. 8. 2026 · 1 h 8 min
- Prečo sú dnešné deti psychicky slabé ? Mentálny coach Lukáš Štecák 6. 6. 2026 · 1 h 24 min
- “Úspech na Slovensku v zahraničí nič neznamená„ 1. 6. 2026 · 1 h 4 min