epapyrusOtevřít aplikaci
Longevity podcast

Epizoda podcastu Longevity podcast

Dlouhé sezení, předsunutá hlava. Kde se vzala epidemie bolesti zad a proč trápí i sportovce?

19. 6. 2025 · 1 h 2 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Bolesti zad a vůbec pohybového aparátu trápí stále více lidí, v podstatě jim unikne už málokdo.  Může za to hlavně nedostatek pohybu, dlouhé sezení a při něm předsunutá hlava, ta ničí krční páteř, která pak způsobuje všemožné komplikace. Problémům nejsou ale ušetřeni ani sportovci. Velká část z nich se totiž špatně připravuje na fyzickou aktivitu. „To jsou takové ty švihové cviky, dochází k mikrotraumatům v kloubních pouzdrech, když je děláte pravidelně, tak si tělo jen zhuntuje,“ říká fyzioterapuet Pavel Málek v novém dílu Longevity podcastu Hospodářských novin.

Podle něj jsou problematické i příliš měkké boty na běhání. „Skok kvůli nim bývá příliš dlouhý, dopady jsou daleko tvrdší a hmota celého těla dopadá na patní kost, přes ni se to přenáší do Achillovy paty,“ dodává.

Knihy z epizody

Nejen jóga pro bolavá zádaNejen jóga pro bolavá zádakolektiv autorůE-kniha · 168 stranCviky na vaši bolestCviky na vaši bolestKamil RamíkE-kniha · 96 stranCviky na vaši bolest - Rychlá a účinná úlevaCviky na vaši bolest - Rychlá a účinná úlevaKamil RamíkE-kniha · 96 stran

Další epizody