epapyrusOtevřít aplikaci
Pod Povrchom

Epizoda podcastu Pod Povrchom

E36: Takto vyženieš negatívne myšlienky

11. 10. 2026 · 13 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Na najbližších desať sekúnd nemyslite na bieleho medveďa. Objavil sa? Presne tak funguje veta, ktorá vás budí o tretej ráno.V 36. epizóde podcastu Pod povrchom rozoberám, prečo sa negatívne myšlienky z hlavy vyhnať nedajú, prečo sú tým hlasnejšie, čím viac s nimi bojujete, a ako odlíšiť fakt od predpovede. Opieram sa o Roya Baumeistera (zlé je silnejšie ako dobré), Ricka Hansona (suchý zips a teflón), Daniela Wegnera (biely medveď), Aarona Becka (automatické myšlienky) a Stevena Hayesa (odpútanie). A porozprávam vám príbeh Zuzany, ktorej pomohli až štyri slová.🎯 V TEJTO EPIZÓDE SA DOZVIETE:🧲 Prečo mozog uprednostňuje zlé správy 🐻‍❄️ Prečo potláčanie myšlienok spraví presný opak 📻 Ako rozoznať fakt od predpovede 📞 Príbeh Zuzany a jej telefonátov klientom ✍️ Protokol Mám myšlienku, že📥 PRACOVNÝ LIST „MÁM MYŠLIENKU, ŽE“ (PDF ZDARMA): 👉 https://www.janaturzova.sk/e36-ako-vyhnat-z-hlavy-negativne-myslienky/🧭 KVÍZ „AKÝ STE LÍDER?“: 👉 https://www.janaturzova.sk/aky-ste-typ-lidra/🌱 PROGRAM SPOZNAJ SVOJE SKUTOČNÉ JA (6. AŽ 8. 11. 2026, ŽILINA): 👉 https://www.janaturzova.sk/nati-method/📩 NEDEĽNÝ NEWSLETTER „POD POVRCHOM“: 👉 https://www.janaturzova.sk/prihlasenie-do-newslettra/📞 STRATEGICKÝ ROZHOVOR (NEZÁVÄZNE): 👉 https://calendar.app.google/YzbXZbfLfQAXEmJKA📚 ZDROJE: Roy Baumeister a kol.: Bad Is Stronger Than Good (2001), Rick Hanson: Hardwiring Happiness (2013), Daniel Wegner: White Bears and Other Unwanted Thoughts (1989), Aaron Beck: Cognitive Therapy and the Emotional Disorders (1976), Steven Hayes: Get Out of Your Mind and Into Your Life (2005)👋 SOM JANA TURZOVÁ Mentorka pre lídrov, ktorí tušia, že skutočná páka na rast firmy sa neskrýva v exceli, ale v nich samých. Viac na 👉 www.janaturzova.sk🔔 PRIHLÁSTE SA NA ODBER, aby vám neušla žiadna ďalšia cesta pod povrch biznisu.📥 Pracovný list „Mám myšlienku, že“ (PDF zdarma):

👉 https://www.janaturzova.sk/e36-ako-vyhnat-z-hlavy-negativne-myslienky/

A v komentároch ma zaujíma: ako znie veta, ktorá vám hrá v hlave najčastejšie? A aký by ste jej dali názov pesničky? 👇

Další epizody