epapyrusOtevřít aplikaci
Mamatalks.sk

Epizoda podcastu Mamatalks.sk

Epizóda #28: Únava - porozumenie a zvládanie únavy matiek, stratégie na prekonanie únavy - časť 1

7. 10. 2023 · 14 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Azda každá mama musí bojovať s únavou. Pritom sú mnohé faktory, ktoré nevieme ovplyvniť ktoré vedú k únave, avšak je aj mnoho takách, nad ktorými máme moc a ktoré  zmeniť vieme.

Na to odporúčam použiť tieto  základne stretégie

1 -  prioritizujte si svoje činnosti - ak sa naučíte venovať energiu najmä tam, kde sú vaše skutočné priority, budete prekvapená koľko energie tak ušetríte a ako sa to pozitívne začne odrazovať na vašej únave

2 - vytvorte si návyky - ak už budete mať jasno v tom, čo treba urobiť, začnite si budovať vedomé návyky. Tieto vám nielen odbremenia myseľ a uľahčia činnosti, ktoré tak či tak musíte vykonať, ale takisto sa to bude odzrkadľovať na vašom stupni únavy.

Téme únave sa budem venovať aj v najbližšej epizóde môjho podcastu, takže nezabudnite si mať o týždeň opäť naladiť.

Ak si chcete vypočuť viac o sile návykov a ich pozitívnych vplyvoch, tak nezabudnite si naladiť epizódu 21.

Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Knihy z epizody

Nespoutaná energieNespoutaná energieDeepak ChopraAudiokniha · 4 h 2 minMinútové modlitby pre mamyMinútové modlitby pre mamyHope LydaE-kniha · 178 stranJak vnímat stresJak vnímat stresAndrea DutkováE-kniha · 144 stran

Další epizody