epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

Fyzioterapie 2 | Jak na bolest spodních zad? Cvičení po císařské řezu. Kdy začít cvičit po úrazu?

18. 4. 2024 · 55 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Fyzioterapeut Jiří Ptáček odpovídá na vaše nejčastější otázky. Chcete vědět jak řešit blokády a kdy je ideální cvičit po úrazech nebo po sekci?

0:00 Úvod

0:50 Bolest spodních zad při tréninku. Co to může způsobovat?

2:30 Né každé kyčle jsou schopny udělat hluboký dřep nebo mrtvý tah.

5:50 Jak dlouho trvá, než se "přeprogramuje" špatný pohybový vzorec?

8:30 Co čekat od fyzioterapie?

12:00 Jak napravit disbalance?

21:00 Zapomínáme základní a přirozené pohyby.

25:00 Jak se omezený pohyb podepisuje na vývoji dětí?

29:00 Jaký názor máte na chůzi s hůlkami? Nordic walking.

32:00 Kdy začít cvičit po artroskopii kolene a operaci menisku?

34:16 Jak předcházet zablokování hrudníků a žeber?

36:03 Za jak dlouho začít cvičit po císařském řezu?

40:55 Jak se zbavit Cervikobrachiální syndromu?

43:48 Cviky, kterým se vyhnout po utržení křížového vazu.

47:15 Co na bolest u mezilopatkových svalů?

47:53 Jak vzniká pupeční kýla a jaká je její prevence?

Knihy z epizody

Cvičení na bolavá zádaCvičení na bolavá zádaDaniela StackeováE-kniha · 200 stranCviky na vaši bolest - Rychlá a účinná úlevaCviky na vaši bolest - Rychlá a účinná úlevaKamil RamíkE-kniha · 96 stranKód zadKód zadMichal NovotnýE-kniha · 288 stran

Další epizody