Epizoda podcastu Fitness007

HUBNUTÍ | Jak někoho přimět hubnout? Hladovění vede k depresím. Zelené potraviny a čekankový sirup.

20. 2. 2023 · 54 min

O epizodě

Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovídají na další várku vašich otázek?

0:00 Úvod

0:40 Jak přimět partnera, aby začal hubnout a začal se sebou něco dělat?

6:10 Jak hubnout, když tělo po hodně letech stagnuje? Ubírání jídla a přidávání pohybu dělá pravý opak. Studie 1

0:00 Dlouhodobé polohladovění i hladovění vede k významnému nárůstu deprese, emočního stresu, hysterie a hypochondrie.

11:00 Proč nemůže nikdy fungovat brutální snižování energetického příjmu?

14:30 Jak tedy efektivně zhubnout a mít výsledky?

16:00 Jsou obézní lidé šťastní?

19:00 Tělo si neumí vzít úvěr, aby mělo všech hned.

19:30 Poradkyně mi řekla, že abych hubla, musím si nastavit do tabulek stejný příjem, jako je bazální metabolismus.

21:20 Zajímalo by mě, jaký máte názor na zelené potraviny, jako je zelený ječmen, zelená pšenice, chlorella, spirulina atd...

23:15 Názor na slazení čekankovým sirupem, protože nemá tolik cukru a kalorií? Co udělá taková nálož inulinu (prebiotikum) se střevním mikrobiomem.

26:45 Znamená nižší využitelnosti bílkovin, že z nich nezískáme tolik energie a mají tak rostlinné bílkoviny méně kalorií?

29:40 Jak zlepšit regeneraci?

31:50 Jaké vitamíny a minerály byste doporučili o půstu o vodě?

33:50 Jak je to se sójovým proteinem a sójovou náhražkou masa? Dá se to považovat jako kvalitní zdroj bílkovin?

36:00 Rostlinné oleje a omega 6 mastné kyseliny.

41:30 Kde u vás začíná tlustý člověk? Co to vlastně znamená? Když tabulky ukazují nadváhu, ale já se tak necítím.

47:30 Je možné se předávkovat omega 3 mastnými kyselinami?