Epizoda podcastu KYBcast – podcast NPI ČR

Jak přežít Vánoce s technologiemi i bez nich | S4:E24

1. 12. 2025 · 25 min

O epizodě

Jak zvládnout Vánoce bez stresu, přehnaných očekávání i digitálního přetlaku? Václav Maněna s Martinem Kalibou proberou, jak si během svátků udržet psychickou pohodu, jaké hry a dárky propojují rodinu, nebo proč je důležité přemýšlet nad sdílením fotografií svých dětí. Nechybí konkrétní tipy na deskové hry, knihy, pohádky a doporučení, jak využít technologie smysluplně. Přidáme i tipy, jak technologie na chvíli omezit nebo se od nich úplně odpojit.

Martin Kaliba je sociální pedagog, učitel a vysokoškolský pedagog, autor knihy Digitální pohádky pro (ne)poučitelné děti a (ne)znalé dospělé.

Všechny naše podcasty najdete také na YouTube: Podcasty NPI ČR .

---

Co probereme:

Stres a tlak během Vánoc – Proč jsou svátky psychicky náročné a jak na nás působí ideály z Instagramu.

Srovnávací úzkost – Jak se děti a mladí lidé trápí kvůli nereálným vzorům a co s tím.

Rodinné rituály bez technologií – Jak využít svátky k posílení vztahů, třeba přes deskové hry.

Tipy na deskové hry – Od kooperativních až po edukační, včetně konkrétních titulů jako Krycí jména nebo Záchranáři.

Zatrolené hry – Web, který pomůže vybrat tu pravou deskovou hru pro každou rodinu.

Sdílení fotek a rizika sharentingu – Proč je důležité přemýšlet, co dáváme o dětech na internet nejen o Vánocích.

Vánoční offline režim – Jak si nastavit digitální hranice a vyhlásit doma bezmobilní zóny.

Retrohraní – Kniha A. Kafkové plná her z dob bez mobilů, která spojuje generace.

Digitální minimalismus a zdravé návyky – Jak zavést změny v používání technologií? Pomohou vám knihy DigiDetox od M. Krejčího a světový bestseller Atomové návyky, který napsal J. Clear.

Spánek a chytré hodinky – Proč řešit spánkový režim nejen u dětí a jak to měřit bez stresu.

Vánoční pohádky a stereotypy – Jak využít televizní klasiku i novinky k výchově a diskusi doma.

Odkazy, o kterých mluvíme

Zatrolené hry: https://www.zatrolene-hry.cz

---

Hudbu vytvořila speciálně pro KYBcast Mgr. Barbora Jeřábková.