epapyrusOtevřít aplikaci
Na tenké Lince

Epizoda podcastu Na tenké Lince

Jak si nepokazit září?

20. 8. 2026 · 30 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Jak zvládnout návrat do školy, když ho provází nervozita, obavy nebo úzkost? Psycholožka a psychoterapeutka Tereza Hrušková vysvětluje, proč může být začátek školního roku náročný, jak rozpoznat běžnou nervozitu od dlouhodobější úzkosti a proč vyhýbání přináší úlevu jen krátkodobě. Dozvíte se také, jak mohou rodiče dítě podpořit, aniž by jeho obavy zlehčovali nebo za něj řešili náročné situace, a jaké konkrétní techniky mohou pomoci při práci s úzkostnými myšlenkami.

Host: Mgr. Tereza Hrušková je psycholožka, doktorandka na Masarykově univerzitě v Brně a poradenská psycholožka na Vysokém učení technickém. Je frekventantkou psychoterapeutického výcviku v kognitivně-behaviorální terapii (KBT) a zakladatelkou projektu K psychologovi, který se věnuje destigmatizaci péče o duševní zdraví a popularizaci psychologie.

Kapitoly:

0:00 Návrat do školy a proč vyvolává obavy

2:55 Kdy je nervozita a kdy už úzkost

5:49 Nový kolektiv a úzkostné myšlenky

8:35 Jak zvládnout první dny v nové škole

10:59 Jak mohou rodiče pomoci – a kdy naopak škodí

14:27 Autonomie, expozice a zvládání úzkosti

17:23 Proč vyhýbání úzkost dlouhodobě posiluje

19:39 Jak podpořit dítě, které nechce do školy

22:53 Úzkost jako prožitek, ne jako identita

25:33 Prevence úzkosti a technika pravidelného obávání

29:11 Kde hledat další podporu

Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.

Spolufinancuje: Evropská unie a Safer Internet Centrum ČR.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podporujte nonstop provoz Linky bezpečí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Díky Vaší podpoře dokážeme:

✓ být tu pro dítě na telefonu kdykoli nás potřebuje, bez ohledu na denní dobu,

✓ pracovat s akutním krizí a v řadě případů odvrátit fatální jednání, 

✓ zklidnit situaci a pomoci dítěti najít bezpečnější řešení, nebo navázat další pomoc,

✓ věnovat se důležitým preventivním programům.

Pracujeme nonstop, ale bez dárců by to nebylo možné. Děkujeme.

Knihy z epizody

Jak na úzkosti a obavy - Praktická příručka nejen pro teenageryJak na úzkosti a obavy - Praktická příručka nejen pro teenageryTereza HruškováE-kniha · 200 stranJe naše dítě zralé na vstup do školy?Je naše dítě zralé na vstup do školy?Drahomíra Jucovičová, Hana ŽáčkováE-kniha · 150 stranZahájení školní docházkyZahájení školní docházkyMarta FranclováE-kniha · 176 stranDuševní zdraví školních dětíDuševní zdraví školních dětíAlena Hricová, Klaudie NěmečkováE-kniha · 144 stran

Další epizody