epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

Jak správně a efektivně hubnout? Jojo efekt. Jak zrychlit metabolismus? Zavodnění organismu.

7. 5. 2020 · 20 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

0:00 Úvod

0:50 Jak si udržet váhu po dietě. Co dál?

1:25 Co je to jojo efekt

2:30 Bazální metabolismus. Zpomalení metabolismu.

4:00 Fungování na bazálu. Škrcení kalorií.

6:10 Zvyšování kalorií a nabírání tukové hmoty, proč? Ztráta menstruace.

7:50 Jde nabírat na váze, bez nabírání tuků? Hormonální nerovnováha.

8:20 Jak začít navyšovat kalorie?

10:40 Zavodnění organismu. Příčiny a jak se z toho zbavit?

13:39 Pozor na online trenéry a jejich drastické jídelníčky.

14:24 Může se metabolismus vrátit do "původního" stavu, jak bych na začátku?

15:00 Proč je silový trénink nejlepší k hubnutí? Málo živin a kardio = zpomalení metabolismu.

18:00 Spalovače tuků, ano nebo ne?

Knihy z epizody

Zdravá výživa a hubnutíZdravá výživa a hubnutíVáclava KunováE-kniha · 128 stranZdravé hubnutí po poroduZdravé hubnutí po poroduMonika DivišováE-kniha · 104 stranKrabičky bez počítání kalorií: Jíst s klidem, ne s tabulkamiKrabičky bez počítání kalorií: Jíst s klidem, ne s tabulkamiGabriela KortováE-kniha · 35 stran

Další epizody