Epizoda podcastu 120 na 80
Jak zhubnout? Základ je naučit se správně dýchat, teprve pak postupně přidávat cviky, radí osobní trenér. Doporučuje hubnout dvě kila do měsíce
23. 1. 2024 · 36 min
O epizodě
V lednu se nejen fitness centra plní lidmi s předsevzetím, že začnou konečně cvičit a hubnout. Podle osobního trenéra Marka Dawidka je lepší nemít předsevzetí, ale důvod, proč se do toho pustit. Jen tak totiž u nového životního stylu vydržíme. Právě o hubnutí a cvičení je tento díl podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz.
Knihy z epizody
Další epizody
- Jiné množství či tvar stolice. Na nádor střeva upozorní i změna ve vyprazdňování, říká lékař 27. 10. 2026 · 31 min
- Za přibírání před menopauzou nemůžou jen hormony, říká gynekoložka 15. 10. 2026 · 45 min
- Chřipka, nebo jen nachlazení? Infektolog vysvětluje, jak je rozeznat 1. 10. 2026 · 27 min
- Brát vitamin C je zbytečné, doplňujte hořčík nebo omega 3, radí odborník 17. 9. 2026 · 38 min
- „Sešívané“ rodiny mohou fungovat, chce to ale čas, trpělivost a komunikaci, míní psycholožka 3. 9. 2026 · 40 min
- Léčba vysokého krevního tlaku je na celý život, léky nemůžete jen tak přestat brát, upozorňuje lékař 20. 7. 2026 · 33 min
- Screeningů není potřeba se bát. Kolonoskopie není příjemná, ale může zachránit život, míní lékařka 25. 6. 2026 · 31 min
- Ultrazpracované potraviny škodí játrům úplně stejně jako alkohol, upozorňuje lékař 11. 6. 2026 · 34 min
- Jak oznámit dětem rozvod? Odborník radí, co říct a co ne 28. 5. 2026 · 35 min
- Ne vždycky se borelióza projeví flekem. Lékař vysvětluje, čeho dalšího si všímat 14. 5. 2026 · 46 min