epapyrusOtevřít aplikaci
Booster Academy

Epizoda podcastu Booster Academy

Jakub Enžl a Jan Krasinský l Principy silového tréninku l

27. 6. 2023 · 25 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Jakub Enžl a Jan Krasinský nám ve své dnešní přednášce popovídají o tom, jak přistupují k silovému tréninku. Čeká nás množství cenných a praktických rad, ze kterých mohou čerpat nejen začátečníci, ale i pokročilí. Zároveň se dozvíme několik zajímavostí o trojboji a řeč přijde také na osobní rekordy. V této epizodě se dozvíte: 🔸Co je při silovém tréninku nejdůležitější? 🔸Proč byste neměli vynechávat warm-up? 🔸Která správná technika pomáhá zvedat větší váhy? 🔸Proč byste neměli při silovém tréninku napodobovat své idoly? 🔸Jak by měl být složen silový trénink? 🔸Proč byste do tréninku měli zařadit i doplňkové cviky? 🔸Jak by měli začátečníci během silového tréninku přistupovat k optimální zátěži? 🔸Proč byste neměli zapomínat na posilování středu těla (CORE)?

Knihy z epizody

Nebát se a mluvitNebát se a mluvitKarel Voříšek, Jan PřeučilE-kniha · 200 stranCvičení (skoro) pro každéhoCvičení (skoro) pro každéhoJan JasovskýE-kniha · 132 stranOsobní trenérOsobní trenérLukáš Pavluch, Kateřina FrolíkováE-kniha · 232 stran

Další epizody