Epizoda podcastu Podcasty ŠPORT.sk
Koniec piva po zápase? Odborník vysvetľuje, prečo alkohol a zanedbaný spánok ničia športové výsledky
4. 3. 2026 · 42 min
O epizodě
Aká je najdôležitejšia forma regenerácie? Zabudnite na drahé doplnky, podľa docenta Milana Sedliaka je absolútnou jednotkou kvalitný spánok. Športovci by si mali dopriať osem a viac hodín. Práve vtedy sa v tele uvoľňuje rastový hormón, ktorý je kľúčový pre obnovu tkanív, svalov aj kolagénu. Ak dlhodobo zanedbávate spánok, riskujete rýchle vyhorenie. Vypočujte si ďalšiu časť podcastu Predtréningovka s Milanom Sedliakom a zistite, prečo sa kvalitný odpočinok nedá ničím nahradiť.
Knihy z epizody
Další epizody
- Prečo patrí omega-3 do chladničky? Maroš Krivosudský odhaľuje pravidlá kvalitnej suplementácie 29. 10. 2026 · 44 min
- #48 Extraliga hľadá disciplinárne hranice. Popradský víťazný lov, Prešov plný omylov 28. 10. 2026 · 48 min
- Hrozí SFZ bankrot? Kováčik zlyhal, hráme už o čas, varuje Rybníček 28. 10. 2026 · 55 min
- Vladimír Weiss dokázal v Slovane tieto okamihy zvládať. DAC? Futbalová „hrôza“ 27. 10. 2026 · 1 h 18 min
- Nečakaný koniec mu priniesol prvé voľné leto od detstva. Exkouč Nitry o tvrdej hokejovej realite 24. 10. 2026 · 36 min
- Fyzické útoky, útek s políciou a chuť všetko zabaliť. Úspešný rozhodca o tŕnistej ceste na vrchol 23. 10. 2026 · 45 min
- Výkon Slovana nebol hoden Ligy majstrov. Chýbajú lídri, problémom i výber hráčov 22. 10. 2026 · 29 min
- Čakajú MS v hokeji zmeny? Prečo sú každý rok a koľko stoja? Odpovedá viceprezident IIHF Igor Nemeček 21. 10. 2026 · 43 min
- Hodnotenie derby: Lacné chyby a chladnokrvný strelec. Trnava darovala Slovanu výhru sama 20. 10. 2026 · 32 min
- Fitká bez personálu strácajú dušu? Šimon Synek o dôležitosti živej recepcie 19. 10. 2026 · 28 min