O epizodě
Michal Vrátný je znám také pod přezdívkou Radar. Kromě toho však založil a provozuje síť tělocvičen s názvem Železná koule. Působí jako vedoucí instruktor a tvůrce tréninkové metody využívající železné koule s madlem známé také jako kettlebelly. V rámci své přednášky nám přiblíží, jak na tréninku z méně udělat víc. Společně se podíváme na to, proč je důležité začít pomalu a postupně přidávat zátěž, představíme si jednotlivé cviky a řekneme, které z nich jsou nejvhodnější. Chybět však nebude ani ukázka účinného transformačního programu Amazing 12.
V přednášce se mimo jiné dozvíte:
🔸 Proč je na tréninku někdy méně více?
🔸 Je důležitější intenzita nebo konzistence?
🔸 Proč bychom se neměli pokoušet zvedat váhu nad naše síly?
🔸 Jak cvičit tak, abychom postupně zesílili?
🔸 Které cviky na kettlebell jsou nejvhodnější pro začátečníky?
🔸 Jak vypadá účinný transformační program Amazing 12?
Další epizody
- Daniel Škvor | Tajemství MMA: Trénink a prevence zranění | Booster Academy 8. 10. 2026 · 20 min
- Jan Caha | Kofein: Kdy pomáhá a kdy tě brzdí? | Booster Academy 7. 10. 2026 · 22 min
- Tereza Schýbalová | Cesta sacharidů vaším tělem: Co se s nimi skutečně děje? | Booster Academy 6. 10. 2026 · 22 min
- David Ronn | Ovládni své tělo: Komplexní průvodce kalistenikou | Booster Academy 5. 10. 2026 · 23 min
- Oliver Najman | Příprava na Ironmana. Jak přežít železný závod? | Booster Academy 2. 6. 2026 · 30 min
- Irena Hončlová a Michaela Kačena | Snění jako mentální detox mozku | Booster Academy 1. 6. 2026 · 41 min
- Kristína Matoušková | Co pleť prozrazuje o zdraví: recepty na perfektní skincare | Booster Academy 10. 4. 2026 · 17 min
- Tereza Vágnerová | Biohacking ženského cyklu | Booster Academy 9. 4. 2026 · 32 min
- Eva Šťastná | Jak sport a fitness ovlivňují ženské hormony? | Booster Academy 8. 4. 2026 · 21 min
- Markéta Tesařová | Doplňky stravy pro ženy: Jak chytře podpořit zdraví, výkon i krásu? | Booster Academy 7. 4. 2026 · 19 min