epapyrusOtevřít aplikaci
Věci

Epizoda podcastu Věci

Miloslav Šindelář: Výživa, dlouhověkost a cesta k lepšímu životu

17. 2. 2025 · 2 h 38 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

👤Miloslav Šindelář je odborník na výživu, zdravý životní styl a dlouhověkost a je známý tím, že podporuje vědecky podložené přístupy ke stravování a zdraví. Ve svých aktivitách se věnuje edukaci široké veřejnosti i jednotlivců o tom jak výživa, pohyb i životní styl ovlivňují kvalitu a délku života.

🕗 Časová osa

00:00 Úvod

01:19 Co je to stárnutí

04:15 Jak žít déle a kvalitněji

09:25 Důležitost pohybu nejen v mládí

11:47 Pohyb a dlouhověkost

16:37 Jak moc bychom se měli hýbat

18:31 Regenerace

19:34 VO₂ max

25:40 Jak začít

27:20 Ideální množství pohybu

29:19 Tepová frekvence

31:15 Výživa

35:02 Jak, co a kolik jíst

41:01 Zlepšování stravovacích návyků

44:18 Spánek a jeho důležitost

46:14 Délka, kvalita a pravidelnost spánku

52:36 Duševní zdraví

55:07 Prevence

58:12 Testy a screening

1:05:18 Eutanázie

1:07:58 Práce s klienty

1:14:01 Suplementace a krevní testy

1:21:54 Kolagen

1:25:20 Kde Miloslav působí

1:27:44 Hubnutí a jak na to

1:32:01 Keto a další diety

1:35:31 Bazální metabolismus a kalorický deficit

1:38:22 Přerušovaný půst

1:42:24 Suplementace proteinu

1:43:38 Veganství z nutričního hlediska

1:48:36 Chronická onemocnění, úrazy a výživa

1:55:36 Rakoviny, jejich odhalení a mýty o ní

2:00:07 Mýty o dlouhověkosti

2:02:42 Bryan Johnson

2:03:31 Otužování

2:05:43 Sauna a další longevity faktory

2:06:25 Červené světlo

2:08:36 Mýty o výživě

2:13:27 Mikroplasty

2:20:35 Hormony a antibiotika v mase

2:23:40 Miloslav – jak žije a co praktikuje

2:28:46 Doporučení – knihy, podcasty

2:32:00 Závěr – na co se zaměřit a co si odnést

Odkazy zmíněné v podcastu 👇

IMV podcast: https://www.youtube.com/@UCFHd_GkkIU3n3s4MDztiGnQ

Miloslavův YouTube: https://www.youtube.com/@miloslavsindelar1632FB

skupina Longevity CZ/SK: https://www.facebook.com/groups/984517159922769

Sledujte Miloslava👇

X (Twitter): https://x.com/Milosval1YouTube: https://www.youtube.com/@miloslavsindelar1632

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/miloslav-%C5%A1indel%C3%A1%C5%99-68a714230/

IMV podcast: https://www.youtube.com/@InstitutModerniVyzivy

Institut moderní výživy: https://www.institutmodernivyzivy.cz/

👀 Sledujte VĚCI ⁠

📱 INSTAGRAM ⁠https://www.instagram.com/veci.podcast⁠⁠⁠

📱 TIKTOK https://www.tiktok.com/@veci.podcast⁠

🎙️ SPOTIFY https://open.spotify.com/show/5PzZq8Zd1KnJDIwsMYUvjY?si=4047369ed38648d6

👀 Sledujte mě⁠

📱 INSTAGRAM https://www.instagram.com/diseasezoe/⁠

📱 LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/⁠

📱 X https://x.com/diseasezoe

Knihy z epizody

Zdraví nad zlatoZdraví nad zlatoJiří DvořákE-kniha · 232 stranDoplňky stravyDoplňky stravyIvan MachE-kniha · 176 stranKonec stárnutíKonec stárnutíDavid SinclairE-kniha · 384 stran

Další epizody