epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

Odpovědna Petra Havlíčka | Jak dávkovat vitamíny. Funguje placebo efekt? Chci začít snídat.

13. 5. 2024 · 17 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Petr Havlíček odpovídá na vaše dotazy. ✅ Všechny doplňky koupíte na ➡️ https://bit.ly/ESHOP_FITNEES007, čímž podpoříte i naší tvorbu a podcasty. 😊 Děkujeme. Máte otázky piště je do komentářů pod video.

➡️ https://bit.ly/Multivitaminy_multimineraly

➡️ https://bit.ly/JV_Adaptogen_mix

0:00 Úvod

0:25 Aktuálně jsem ve fázi objemu a jediné, s čím mám problém je dostat do sebe jakoukoliv

zeleninu, protože bych už nezvládal sníst objem, který bych sníst měl. Očekávám tak, že mi

budou chybět potřebné vitamíny z ovoce, ale především zeleniny. Je zde nějaký vhodný

suplement, který by se dal doporučit jako náhrada zeleniny? Vlákniny mám v jídelníčku dost,

spíše mi jde o vitamíny.

3:15 Právě mi dorazil balíček s chelátovým hořčíkem, Ahhwagandhou, Macou, Rhodiolou... jsem víc než natěšená vše zkusit. Ale když čtu to dávkování... tak za prvé, aby na to člověk měl rozvrh, kdy co brát a za druhé mi to přijde opravdu jako nálož kapslí denně. Nejsem příznivec užívání kapslí, vždy jsem měla radši kvalitní stravu a věřila, že mi vše potřebné dodá. Jako aktivní sportovec však například to magnesium suplementovat skutečně musím. Mohu se zeptat na názor - Je v pohodě to.vše užívat najednou? Nebo radši postupně - třeba zkusit dva měsíce Ashwagandhu, pozorovat co to udělá a pak třeba zkusit Rhodiolu.

7:20 Chtěla jsem vás poprosit o radu ohledně hořčíku a vápníku. Kvůli tetanii musím hořčík

pravidelně, většinou je to Magnosolv. Kvůli osteoporóze mi předepisují vápník Calcichew D3.

Obojí mi nedělá dobře. Můžete mi prosím poradit konkrétní přípravky a jak a kdy je užívat s

kde je můžu koupit? Ve videu je zmiňována syrovátka, stačila by místo vápníku v tabletě?

Snad nevadí že nejsem sportovec ale důchodkyně.

11:00 Pane Havlíčku, hovoříte často o tzv. placebo efektu a jeho doloženým studiím o jeho

skutečném působení. Skrze tento fakt bych se rád zeptal na věc ohledně doplňků stravy.

Nejsou tedy vlastně také placebo? Když si budu brát doplňky stravy s pocitem a vědomím,

že teď do těla dávám to co potřebuje a věřím tomu, že vlastně suplementuji a tedy mám vše

pokryto, případně pak ale i suplementy na regenerace, nebo i proteiny atd. Tak zkrátka, když

tomu budu věřit, tak to ten efekt udělá, když ne, tak ne... Takže nedá se říct, že i toto je

placebo? Díky za názor.

14:54 Nikdy jsem nesnídal a tak přemýšlím alespoň o nějaké variantě proteinu či gaineru. Jde

mi o to, jaký je vhodný pro nabrání. Nejde mi jen o svaly, ale klidně i tuk. Nemám špetku

tuku a vždy jsem měl problém nabrat tuky.

Knihy z epizody

Sám sobě výživovým poradcemSám sobě výživovým poradcemJan CahaE-kniha · 248 stranLéčivá síla vitaminů, minerálů a dalších látekLéčivá síla vitaminů, minerálů a dalších látekJarmila MandžukováE-kniha · 409 stran

Další epizody